レッスンスケジュール

●BODYCOMBAT…空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたプログラム
●BODYJAM…ハウスやヒップホップなど、様々なジャンルやカルチャーの音楽を取り入れたプログラム
●BODYPUMP…バーベルやプレートを使って全身を鍛える筋力トレーニング
●ボディスティック…専用の器具を使い、からだ本来の健康能力を取り戻すプログラム
●ZUMBA…ラテン音楽に合わせて体を動かすエクササイズ
●ひめトレ…骨盤底筋群を活性化させる簡単なエクササイズ
●骨盤体操…骨盤の位置を正し、全身のバランスを整えるエクササイズ
●STEP45…ステップ台を使った昇降エクササイズ
●HIPHOP…ラックミュージック、R&Bに合わせたストリートダンス
●エアロJ…音楽に合わせたジャンプ、キック等の跳躍エクササイズ
●KAZE…筋膜の走行に合わせたエクササイズで、柔らかくきれいな筋膜を作る筋膜体操
●ストレッチポール…専用の道具を使って行うコンディショニングエクササイズ
●ピラティス…インナーマッスルを鍛え、背骨や骨盤の位置を整えるエクササイズ
●ヨガ…呼吸法やポーズを使って心身のバランスを整えるエクササイズ
●かんたんSTEP…STEP45よりも簡単なステップ台を使った昇降エクササイズ
●美活体操…骨盤や肩甲骨周りを動かし身体をリフレッシュさせるエクササイズ
●エアロ入門…ウォーク中心の簡単なエアロ入門編
●ステップ入門…ステップ台を使った昇降エクササイズ入門編
●DISCO WORLD…70~90年代の懐かしい曲にのって楽しむクラス