レッスンスケジュール

●BODYCOMBAT…空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたプログラム
●BODYJAM…ハウスやヒップホップなど、様々なジャンルやカルチャーの音楽を取り入れたプログラム
●BODYPUMP…バーベルやプレートを使って全身を鍛える筋力トレーニング
●ボディスティック…専用の器具を使い、からだ本来の健康能力を取り戻すプログラム
●ZUMBA…ラテン音楽に合わせて体を動かすエクササイズ
●ひめトレ…骨盤底筋群を活性化させる簡単なエクササイズ
●骨盤体操…骨盤の位置を正し、全身のバランスを整えるエクササイズ
●STEP45…ステップ台を使った昇降エクササイズ
●HIPHOP…ラックミュージック、R&Bに合わせたストリートダンス
●エアロJ…音楽に合わせたジャンプ、キック等の跳躍エクササイズ
●KAZE…筋膜の走行に合わせたエクササイズで、柔らかくきれいな筋膜を作る筋膜体操
●ストレッチポール…専用の道具を使って行うコンディショニングエクササイズ
●ピラティス…インナーマッスルを鍛え、背骨や骨盤の位置を整えるエクササイズ
●ヨガ…呼吸法やポーズを使って心身のバランスを整えるエクササイズ